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呼吸が浅い、頭がすっきりしない人へ【気分転換・リフレッシュ】

2017/10/31

最近のテレビ、どこを回してもでも健康番組!

超高齢社会の日本ならではの需要なのでしょうか。

老若男女問わず健康に気を遣っている人が増えている中、私が注目しているのは呼吸法。

これは膝の痛みや腰痛(ヘルニア・すべり症・坐骨神経痛など)四十肩・五十肩で悩んでる方でも実践できるというところが良いです。

集中するという事は大切な事ですが、長時間のパソコンやスマホ使用による集中によって

呼吸が浅くなっている人が増えている現代。

それによって起こる弊害があるのはご存知だと思います。

そこで、生田ダンスでは呼吸についてのレッスンを来年1月から始めていこうと思っています。

深い呼吸をする事によって、呼吸が楽になったり、頭がリフレッシュしたり、

ポジティブな考えになったりと、人によって素晴らしい効果が期待できるようです。

特に寒い時期は身体が縮こまりぎみになるので、ぜひ深い呼吸を意識してみてください♪

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